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6 janvier 2017 5 06 /01 /janvier /2017 07:18
Marche nordique

Cette première sortie en mode MARCHE NORDIQUE ce lundi fut magnifique! On a vraiment de la chance d’ habiter une si belle région! 
Je vous récapitule ci-dessous vos possibilités pour vous faire PLAISIR et PRENDRE UN PEU DE TEMPS POUR VOUS (vous êtes déjà plus de 70 à vous être inscrits mais il reste encore des possibilités):
MARCHE NORDIQUE:

1) Trois Cycles d’ initiation :
Objectif principal: acquérir une technique de base en se faisant PLAISIR !!!!! (« travail » en endurance)
Pour qui? ouvert à tous (déjà initié ou non/ juste savoir marcher 5km à un bon rythme sans souci/ nombre d’ inscriptions limitées)
Quand? du 9 février au 16 mars (6 jeudis à 19h) + du 10 février au 17 mars (6 vendredis à 9h30) + du 4 mai au 8 juin (6 jeudis à 19h)
Combien? 6 séances/ 60€
Divers: inscriptions en retour de ce mail ou par téléphone au 061-27.88.03 / possibilité de prêt de bâtons gratuitement

2) Randonnées en groupe avec conseil du coach
Objectifs principaux: rappels techniques mais surtout former une véritable groupe de NORDIC WALKEURS sur Neufchâteau
Quand? A 19h les 16 et 23/01; les 6, 13, 20 et 27/02; les 6, 13, 20 et 27 mars (lundis) + les 13, 20 et 27 avril (les jeudis)
Pour qui? ouvert à tous (déjà initié ou non/ savoir marcher 8km à un bon rythme sans souci et avoir une bonne coordination (pour les non initiés)
Combien? abonnement des 13 séances à 65€ (5€/ séances) ou carte de 10 séances à 75€ (7,5€ la séance mais donnant aussi accès à nos cours 
d’ abdos/ fessiers ; aquafitness et « je nage pour ma forme »)
Divers: inscriptions en retour de ce mail ou par téléphone au 061-27.88.03 / possibilité de prêt de bâtons gratuitement

3)Possibilité d’ accompagner un des groupes de « je cours pour ma forme » en mode NORDIC WALKING 
(comme votre mono préféré ;-)
Objectifs principaux: travail en résistance ; interval training (en résumé : sorties moins longues mais plus intenses)
Quand? les lundis d’ avril à fin juin à 19h30
Pour qui? Uniquement pour les personnes ayant déjà fait un cycle d’ initiation qui se dirigent vers le perfectionnement
Combien? 35€ les 12 séances
Divers: inscriptions en retour de ce mail ou par téléphone au 061-27.88.03 / possibilité de prêt de bâtons gratuitement

Belle semaine et à bien vite !

Pour l’ASBL « Centre du Lac »
Manu

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